zarys mojej osoby - Karolina

Hej wszystkim!

Jestem Karolina i mam 20lat. :)
Bardzo cieszę się, że w końcu znalazłam grono dziewczyn, w moim przedziale wiekowym, które zmaga się z tym samym problemem.
Na wstępie powiem wam, że już wcześniej się odchudzałam. Jakieś 3 lata temu w niecałe 3 miesiące schudłam 14 kg. Zaczęło się dosyć lekko, ale po 12kg waga stanęła. Potem jadłam mało co,praktycznie nic i zeszły ostatnie 2 kg. Ostateczną wagą było 50kg.

Taki był efekt:

64kg - 50kg

Ale cóż. Byłoby zbyt pięknie. Potem nastąpił czas 18stek. Impreza za imprezą. Przestałam się ograniczać i zawitało do mnie jojo i moja waga pokazywała prawie 60kg. Doprowadziłam się do takiego stanu (tj. 30.04.2012r.) 

 

I oczywiście panika przed wakacjami. W lipcu/sierpniu waga wahała się koło 57-58kg. Coś tam starałam się robić. Ale wiadomo.. W końcu to wakacje. Tutaj lody, tutaj fast food. Ciężko to szło. W lipcu wyglądałam tak:

Od tamtego czasu raz byłam na diecie, innego dnia już nie. Pod koniec 2012r. zaczęłam ćwiczyć troszkę Ewkę Chodakowską. Najbardziej przypadł mi do gustu killer. Wraz z końcem stycznia odechciewało mi się tych ćwiczeń. Od zeszłego tygodnia zaczęłam biegać. W końcu trzymałam się dietki, bez żadnego podjadania. Nic konkretnego, przede wszystkim zdrowo. Bez ziemniaków, pieczywo chrupkie, czasem razowy, dużo warzyw i owoców, wody i herbat.  Ale jak do czasu biegania waga utrzymywała mi się w granicach 54,5 tak teraz jest 55,5kg. Nie wiem, co robię źle. Może za duże obiady? Będę starała się jeszcze rozsądniej jeść. Jem do 1000kcal. W zeszłym tygodniu zazwyczaj było około 850kcal dziennie.

Przykładowy jadłospis z wczoraj:

śn: muesli z mlekiem 1,5%

IIśn: jabłko

obiad: kawałek mięska gotowanego, warzywa z patelni z minimalną ilością oleju (jak zawsze tylko przejechałam papierem:D), kiełki, kiszona kapusta

podwieczorek: jabłko

kolacja: 4 chrupkie, trochę wiejskiego light, rzodkiewki

Jeśli chodzi o ćwiczenia , to jak wcześniej wspominałam bieganie i do tego brzuszki. Jak na razie jestem w trakcie poszukiwania swoim ulubionych ćwiczeń. Znalazłam już jeden filmik 8minutowy Tiffany, który będę robić codziennie, pewnie powybieram też jakieś ćwiczenia Mel B.

Dzisiaj odpoczynek od biegania, ale za to ćwiczenia:

- Mel B - 15min cardio

- Mel B - 10min trening brzucha

- Tiffany - 8min - small waist

 Może jeszcze jakieś brzuszki wieczorem. 

Moje dane na dzień dzisiejszy (12.03.2013r.)

wzrost: 155,5cm

waga: 55,5kg

biodra: 89cm

pas: 84cm

talia: 74,2cm

Mam nadzieję, ze nie zanudziłam Was tym postem. Od razu przepraszam za chaotyczność, ale chciałam zarysować swoją historię z odchudzaniem. :) 

Za jakiś czas napiszę już dokładnie co ćwiczę, co jem i czy są jakieś postępy.

Teraz czas na zaprezentowanie kolejnej z Was! :D

Całuję, 

Karolina