Czyli tak w sumie to ile czasu dziennie ćwiczysz? Poza tym, efekty u każdego widać inaczej, u kogoś będzie po miesiącu a u kogoś innego po trzech, nie ma się co załamywać :) A teraz stosujesz jakąś dietę?
To widzę, że dietę stosujemy tą samą :P Oby tylko podziałała :) I 40 minut ciągiem czy jakoś osobno, bo ja np ćwiczę 20min rano i 20min wieczorem, nie wiem czy to jest jakaś różnica czy ćwiczy się ciągiem czy w dwóch partiach? Z brzuchem to chyba większość ma największy problem, mój nie daje rady ćwiczeniom, robię parę sekund przerwy i staram się dalej jak mogę. Trzeba się spąć, nie ma że boli! :)
Czyli tak w sumie to ile czasu dziennie ćwiczysz?
OdpowiedzUsuńPoza tym, efekty u każdego widać inaczej, u kogoś będzie po miesiącu a u kogoś innego po trzech, nie ma się co załamywać :)
A teraz stosujesz jakąś dietę?
dieta to MŻ
OdpowiedzUsuńćwiczę tak około 40 min dziennie
chciałam więcej pracować teraz nad brzuchem ale nie daję rady :(
To widzę, że dietę stosujemy tą samą :P Oby tylko podziałała :)
UsuńI 40 minut ciągiem czy jakoś osobno, bo ja np ćwiczę 20min rano i 20min wieczorem, nie wiem czy to jest jakaś różnica czy ćwiczy się ciągiem czy w dwóch partiach?
Z brzuchem to chyba większość ma największy problem, mój nie daje rady ćwiczeniom, robię parę sekund przerwy i staram się dalej jak mogę. Trzeba się spąć, nie ma że boli! :)
nie ja tylko wieczorami, i tak ze jeden trening 10 min odpoczynek i nastepny masz racie z brzuchem spróbuję tak :)
OdpowiedzUsuń